Привет, меня зовут Алия, в последние месяцы я позволила своему ноутбуку собирать пыль. Мой почтовый ящик заполнен, и моя голосовая почта прогоняла звонящих, потому что она была заполнена людьми. У моего приложения мессенджера в телефоне было 193 непрочитанных сообщений от друзей, когда я наконец открыла приложение на своем телефоне. Лишь на некоторое время, потому что я отчаянно нуждалась в отдыхе. Я провела большую часть лета, борясь с тяжелой астмой, и у меня все еще перехватывало дыхание в прямом и переносном смысле. Мне нужно было тихое пространство без уведомлений, беспокоящих меня, без постоянного круга новостей, грохочущих, как волны, толпы голосов в социальных сетях, требующих моего внимания, моей ярости, моей печали. Мне нужно было позволить своему телу эмоций дышать, или я поклялась, что уйду.

Я искала красоту и надежду

Я была в поиске красоты, чуда, доли надежды. Чтобы за что-то можно было зацепиться, потому что я почувствовала темный вихрь тьмы под моими ногами, когда мои ноги подкашивались в конце пути, безрезультатно сопротивляясь депрессии. Я замолчала, пытаясь сохранить свое дыхание. Словно я плавала с камнями в моих карманах. У каждого камня другая трагедия или душевная боль или мерзость.

• когда хочется наконец-то найти время и посмотреть красивый фильм
• просто стремилась рассказать о своих ценностях, о том что мне интересно
• пошла в салон красоты чтобы обязательно заниматься лицом
• хочется устроиться в лучшую компанию в стране
• раньше хотела слышать о себе все лучшим образом
• шла на встречу к психологу желая помочь себе избежать ошибки
• хотела иметь действительно хорошего врача

Мне позвонил мой психиатр, но недели между запуском новых лекарств и проверкой их работоспособности — это вечность, когда вы ждете, чтобы снова почувствовать себя собой. Я хотела объяснить своим читателям и друзьям, почему я не справляюсь и отпустила мою жизнь на самотек, но у меня не было слов. Я использовала их всех, пытаясь получить помощь, в которой я нуждалась, чтобы пережить то, что, я была уверена, грядет.

Неудачи или кому я нужна

Я чувствовала необходимость кого-то, кто всю жизнь боролся с психическим заболеванием, делился бы своими успехами и неудачами и смотрел в будущее, надеясь, что кто-то заметит ваш сигнал бедствия. Я могу видеть изменения в климате, смену времени года и ход Солнца по небосводу и инстинктивно знать, когда наступает темнота.

Я почти чувствую, как мои кости становятся мягкими в позвоночнике и давление моих изогнутых плеч, когда они опускаются вперед. Мой разум наполняется тенями жизни вместо реальных вещей. Моя кровать держит меня в заложниках. Я не могу найти ни сна, ни воли для подъема, мое тяжелое свинцовое тело, как якорь, который не может идти глубже, но никогда не ударяется о дно, его цепь просто вращается на барабане, как будто он потерян в пропасти навсегда, а тянуть его обратно на палубу очень тяжело.

Признаки неудач

С точки зрения христианского психолога, возможно выделить ряд признаков, указывающих на сложности в жизни человека:

• Болезненные события и нежелание справиться с ними: Это может быть связано с потерей сил. Важно поддержать человека, помочь ему осознать значение веры в себя и высшие силы.
• Ситуации, когда сильно ранены чувства: Эмоциональная боль может быть глубокой. Поддержка со стороны психолога и акцент на духовном укреплении могут способствовать исцелению.
• Сильный и напрасный, обесцененный труд: На этом этапе важно переосмыслить свои ценности и определить, что для человека действительно важно, возможно, сориентироваться на служение ближним.

Помимо этого, стоит учитывать, что поддержка со стороны семьи, консультации с священником, как с психологом и духовное укрепление через веру могут иметь значительное влияние на способность человека справляться с этими проблемами.

• Невозможность избавиться от проблем с деньгами: Проблемы с финансами могут быть источником стресса. Рекомендуется обратить внимание на благодарность за то, что есть, и поиск поддержки в сообществе.
• Личное, совершенно никому не понятное горе: В таких ситуациях важно уметь выразить свои чувства. Духовная поддержка и разговоры с близкими как с психологом могут помочь в выражении эмоций.
• Если болит тело и душа: Психосоматические проблемы могут свидетельствовать о внутренней боли. Рекомендуется искать утешение в вере.

Поэтому я смотрю на глухую стену перед собой. Иногда часами, иногда целыми днями и ночами, глядя на расстояние, которого не существует, и не видя ничего, кроме худших страхов моего разума. Лучше, если я просто позволю себе утонуть, в последний раз. Разрежьте тросы, сбросьте балласт, пусть мои ноги останутся неподвижными, глаза закроются, дыхание остановится. Я говорю слово «самоубийство» в местах, где на стенах висят фотографии моего ребенка, а за окном моей спальни все еще цветут цветы. В местах, где мой муж каждый вечер протирает мне спину и наносит на ноги лосьон. В местах, где меня любят. В местах, где я молюсь, читаю Библию и верю. Я говорю, что депрессия вернулась, и мне нужна помощь. Снова.

• Когда сложно и плохо прошли лечение: Необходимо искать альтернативные способы восстановления и понимать, что духовное здоровье тоже важно.
• Потеря любови — измена: Верность и доверие — ключевые аспекты в отношениях. Верующему человеку важно простить и найти способы восстановления доверия или же принять решение о завершении отношений.
• Опыт смерти близких: Это одно из самых сложных испытаний. Психолог может помочь в работе с потерей, а вера может стать опорой в принятии непоправимого.

Знакомые поддерживают меня бодрствуя в молитвах, вниманием и состраданием, поскольку они удерживают меня от погружения, от утопления в моем отчаянии. Каждое утро с понедельника по воскресенье заполнено коктейлем из антидепрессантов и антипсихотиков для борьбы с моим биполярным расстройством. Они приносят мне минеральную питьевую воду, чтобы проглотить все это.

• Когда человек находит мысли о полном страшном: Это может быть признаком глубокой тревоги. Важно обеспечить поддержку и поощрять разговоры о чувствах и страхах.
• Постоянно испытывать отсутствие настроения: Это может быть признаком депрессии. Важно принимать серьезно эмоциональное состояние человека и рекомендовать поиск профессиональной помощи.
• Когда не ясно, что происходит: Неопределенность может вызывать стресс. Рекомендуется помочь человеку сфокусироваться на том, что он может контролировать, и поддержать его в вере.

Я устала

Я переживаю месяц сентября, как будто я две половинки женщины. Одна часть меня заставляет себя проходить через движения, расчесывает волосы, натягивает единственную одежду, в которую я все еще вписываюсь, и, возможно, даже наносит небольшую тушь. Я делаю вежливый разговор на публике, потому что говорить правду стоило бы мне слишком много энергии, чтобы объяснить и рискнуть быть неправильно понятым. Часть меня кладет молоко, персики и бумажные полотенца в мою продуктовую тележку и заполняет бензобак по дороге домой, пока я спрашиваю о школе ребенка.

Что вызывает состояние усталости:

• страдания близких людей
• болезнь и состояние от приема таблеткок
• эмоциональные проблемы
• негативные депрессивные мысли
• разные переживания
• ощущение сожаления
• терять возможности спать

Другая часть меня ждет восстановившегося истощения от попыток жить, и она приходит домой и снимает с себя одежду, заползает обратно в свою пижаму, в которой она останется на несколько дней. Ее волосы становятся сальными и спутанными, ее разум спутан. Все удовольствие, красота, чудо исчезло. Надежда — слабое воспоминание, в которое она верит, но не может чувствовать. Она так устала.

Как снять усталость

Когда захотите обрести силы и снять усталость, которая тяготит вас уже долгие лет, стоит задуматься о том, как изменить свой образ жизни. Хочется верить, что существуют способы сделать это.

Для начала, думаю, стоит уделить внимание тому, как вы распределяете свое время. Например, если вы работаете без перерывов, возникает вопрос: есть ли у вас время для отдыха? Хочется рассмотреть, как можно оптимизировать свой график работы.

Затем, рассмотрите возможность включения физических упражнений в свою рутину. Это может быть полезно, так как физические упражнения могут помочь вам чувствовать себя здоровы и полными сил.

Далее, подумайте о том, что вы можете делать для укрепления своего душевного состояния. Может быть, стоит почитать статьи на тему психологии на каком-нибудь сайте, или, возможно, вы захотите обратиться за консультацией к специалисту.

Также, задача снять усталость может включать работу над вашими отношениями с окружающими. Если у вас есть дети, возможно, вы захотите проводить с ними больше времени, чтобы получать радость от общения с ними.

Если вы чувствуете, что ничего не получается, не бойтесь сделать шаг назад и рассмотреть ситуацию с новой перспективы. Иногда, когда мы слишком увлечены тем, что делаем, мы теряем способность видеть возможные решения.

Стоит также учитывать, что нередко усталость возникает из-за скуки и однообразия, и хочется что-то изменить. В таких случаях, стоит рассмотреть возможность пробовать новые вещи и открывать для себя новые интересы.

В любом случае, не забывайте, что делать это нужно вдумчиво и разумно, с учетом своих личных особенностей и возможностей. И помните, что иногда просто отдых и хороший сон могут сделать чудеса.

Важно также иметь в виду, что усталость может быть связана с серьезными вопросами здоровья, поэтому если вы чувствуете, что усталость сильно влияет на вашу способность жить и работать, обратите внимание на свои физические ощущения и, возможно, посетите врача.

То, что заставляет меня улыбаться

• когда я понимаю, что период, когда нужно оставаться дома это нормально в данной ситуации
• когда я вспоминаю свои детские мечты
• помню моменты, которые дают маленькие моменты радости
• когда я стараюсь принять мысли и советы моей мамы
• когда решила сказать — «родители у меня не такие плохие»
• когда появляется желание дарить счастье

Я знала, что приливы меняются, и мои лекарства начали работать, когда я услышала пение птиц высоко в домике, и это заставило меня улыбнуться, когда я попросила Джоша открыть шторы и снова включить свет. Когда мои дети спросили меня, что я хочу сделать, чтобы отпраздновать, что в конце месяца исполнится сорок лет, я знал наверняка, что сделаю это. Знала наверняка, что хотела. Я ела пирог и смеялась, потому что смеяться — это то, что мы умеем делать лучше всего. Я знала, что выходила из депрессии, когда я не только вспомнила то, что написано в Библии о верности Бога ко мне, но и почувствовала это снова. Когда я знала, что это тоже милосердие. Он никогда не покидает меня, Он никогда не оставляет меня. Бог там в глубине; Я не буду тонуть.

• когда легче посмотреть на интерес к согласующимся с моими взглядами общества
• узнала что кто-то ценит мой любимый десерт )
• состояние радости от предстоящей дороги на работе или к родственникам на праздники
• решение принимать счастье остальных людей

Бывает нужно только представить собственные действия прежде, чем их сделать. Мы способны нанастоящие подвиги. Зачастую обращаемся к специалисту с вопросом желая взять профессиональнуюинформацию. Но в основном никто не сможет найти ответ на любой вопрос человека. Что-тоостанется без ответов и потребуется время чтобы понять связи происходящего, того, что важно. Ипохоже получая прозрение будет набатом звучать — что же главное в твоей судьбе? На это не ответитни психолог, ни психотерапевт или реклама очередных гуру. Известно, что мы «варимся» больше вматериале, который находится для нас интересным. Расширяя свой кругозор, мы можем смотретьдальше. Вдаль за тем, что сегодня ужасно — на победы и прекрасное в будущем. Попробуйте чащестроить положительные планы на будущее. И вы увидите, как больше начинает появляться надеждаи вы сможете выйти из психологии безнадеги.

• когда смогла перестать обращаться за помощью к людям кто меня не любит
• смогла найти силы для полезной работы по дому
• решать помочь тем, кто в этом нуждается больше, чем я
• после ощущения поддержки от других, от тех, кто меня ценит

Мне сейчас сорок. Я прожила очень много, это еще не конец, потому что есть еще слова, которые нужно написать, и персики, чтобы насладиться их вкусом и закаты, чтобы найти гармонию. Ночью засыпая, смотря телевизор с головой на груди Джоша, и по утрам просыпаясь, когда мой девятилетний мальчик ползает рядом со мной. Бог все еще благословляя приходит ко мне снова и снова.

Об авторе

Алия Джой — автор, который считает, что тьма освещается, когда мы берем друг друга за руки и идем вместе. Она остро пишет о своей жизни с биполярным расстройством, а также делится горем, верой, браком, бедностью, и словами надежды. Первая помощь от апатии это обратиться к корням, туда где на протяжении многих лет находится ответ.

Как это знакомо каждому из нас… Часто кажется, что в жизни нет совсем ничего хорошего, что каждый день несет лишь новые разочарования… Вспоминаются слова из песни группы «Воскресение»:

«И меркнет свет, и молкнут звуки,
И новой муки ищут руки,
И если боль твоя стихает,
Значит, будет новая беда…»

Но почему же в мире столько зла, несчастий, непонимания и вражды? Почему так много людей думают: «Жить не хочу! Лучше умереть!»

Ответ можно найти в истории человечества. Библия говорит нам о том, что Бог сотворил первых людей совершенными и безгрешными. Это было счастливейшее время – Адам и Ева жили в раю и напрямую общались с Богом! Но, увы, они разрушили отношения со своим небесным Отцом – не выполнили Его заповедь, единственное условие, которое Он попросил их соблюдать — не есть плода с дерева познания добра и зла. Бог не хотел создавать послушных роботов, Он в Своей любви дал людям свободу выбора: слушаться Его или нет. Адам и Ева выбрали второй вариант, соблазненные врагом человека – дьяволом. Это непослушание называется грехом, именно он произвел разделение между человеком и его Создателем, принес в мир смерть и несчастья. Именно поэтому мы грешим, страдаем, говорим «жить не хочу!» И за наши грехи мы заслужили наказание – вечный ад, в который попадает душа после смерти.

Если надоело жить — есть ли выход?

Что же делать? Неужели нет спасения? Что-то в душе противится такой мысли… и это верно! Бог, сотворивший небо, землю и нас с вами – Всемогущий и Справедливый Бог, наказывающий грех. Но Он также и Любящий Бог. Он послал в этот мир Своего единородного Сына Иисуса Христа. Христос рос в обычной семье и жил жизнью обычного человека того времени. Еще Он помогал бедным, кормил голодных, исцелял больных, проповедовал, учил. Однако не это было целью Его прихода в наш мир — Христос должен был умереть за грехи людей, став искупительной жертвой.

«Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную. Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир, но чтобы мир спасен был чрез Него» (Евангелие от Иоанна 3:16,17).

Да, Божьего Сына, не сделавшего никакого греха, казнили самым жестоким способом – распятием на кресте. Он умер, чтобы искупить грехи людей, поэтому крест является символом христианства. На третий день Христос воскрес, а история Его жизни, смерти и воскресения записана в книгах, которые называются Евангелие (в переводе это означает «радостная весть»).

Какое же отношение все эти дела давно минувших дней имеют к нашему времени и к проблемам людей, которые говорят сегодня «Не хочу жить совсем«? Самое прямое!

«Иисус Христос вчера и сегодня и во веки Тот же» (Евреям 13:8).

Он жив! И Он по-прежнему зовет: «Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас» (Матфея 11:28).

Христос дарует не только вечное спасение. Само наше земное существование обретает новый, истинный смысл – жизнь для Бога, жизнь для Христа. Начни сегодня эту новую жизнь — попроси у Бога прощения своих грехов в простой молитве, своими словами, от всего сердца, и Творец ответит тебе — ты увидишь изменения внутри себя, в окружающих обстоятельствах.